プロ野球では、強打者と呼ばれるスラッガーたちが、物凄い速さでバットを振り抜いて強い打球を放ち、ビックリするほどの飛距離のホームランを放ちます。
プロ野球のホームランバッターと呼ばれるようなスラッガーのバッティングには、スイングスピードが速いことでのメリットが感じられます。
野球の基本を身につける少年野球でのバッティングを向上させるにも、バットを振るスピードを上げることは、ヒットを打つ可能性を高め、ホームランの可能性も生み出します。
少年野球のバッディングでのスイングスピードを上げるには、どんな練習を行う必要があるのでしょうか?
また、少年野球のバッティングでのスイングスピードを速くすることには、どんなメリットがあるのでしょうか?
少年野球でスイングスピードを速くするメリットは?
少年野球でスイングスピードを速くすると、二つのメリットが挙げられます。
ひとつ目のメリットは、ボールとぶつかる際のバットの力がアップして、ボールに当たった時の反発力が大きくなり飛距離が伸びます。
二つ目のメリットは、ピッチャーがマウンドから投げたボールを長く見ることができ、自分が打つべきボールをギリギリまで見極められ、ミートポイントを引きつけられます。
つまり、スイングスピードを速くできれば、選球眼とミート力の二つをアップできるというわけです。
少年野球でスイングスピードを上げるには?
少年野球でのバッティングを向上させるスイングスピードを上げるには、安定して速くバットを振れるための筋力、そして、スムーズにバットを振るための柔軟な身体が必要です。
そのため、野球に限らず、さまざまなスポーツで必要とされる基礎体力トレーニングや筋トレ、ストレッチなどで、体幹を鍛えながら、柔軟性も向上させることが必要です。
少年野球に必要な筋トレは、重いダンベルを持ち上げることではなく、野球の練習だけでは鍛えられない筋力の強化を主眼としましょう。
また、バッティングでスイングスピードを上げるには、素振り用に重いバットを使って、ゆっくりとした動作で、正しいバッティングフォームを確認しながら、素振りを反復練習します。
そして、素振り用よりもはるかに軽いバットで思いっきり振ることで、バットを速く振る感覚を身につけ、実際のボールを打つ練習では、これら二つの中間となる重さのバットを使うようにします。
つまり、三つの重さの違うバットを使って、バッティングフォームとスイングスピードを意識した練習を心がけます。
少年野球でスイングスピードを速くするためには?
少年野球でバットのスイングスピードを速くすることは、選球眼とミート力のアップにつながり、強い打球が打て、飛距離もアップさせられます。
スイングスピードを上げるには、バットを素早く振れる筋力や体力、柔軟性が必要で、基礎体力トレーニングと筋トレは不可欠な練習メニューです。
そして、正しいバッティングフォームの確認、思いっきり速くバットを振る、実際のボールを打つという練習の目的に合わせて、重さの違うバットの活用をおすすめします。